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10 September, 2017

Salade de maquereau fumé

Posted in : Recettes Santé Pour le Cœur on by : tout un plat

Voici une salade rapide et saine qui peut être fouettée en quelques minutes. Si vous avez d’autres légumes à la salade, vous pouvez les ajouter. N’ayez pas peur d’expérimenter.

Ingrédients

  • 350 g
    Filets de maquereaux fumés, flocons
  • 1 punnet
    tomates cerises, divisé par deux
  • 1/3 tasse
    persil, haché
  • 1 peut
    haricots beurrés, égouttés et rincés
  • 1/4 tasse
    en gras réduit, yaourt non sucré
  • 2 cuillères à soupe
    Mayonnaise
  • 2 cuillères à soupe
    jus de citron
  • 2 cuillères à soupe
    Piments jalapénés décapés, hachés (facultatif)

méthode

  1. Mélangez doucement tous les ingrédients
  2. Conserver réfrigéré jusqu’à ce qu’il soit prêt à servir
  3. Servir avec du pain à grains entiers

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