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10 September, 2017

Poulet au fromage frais et frais

Posted in : Recettes Santé Pour le Cœur on by : tout un plat

Une recette de salade facile et saine à l’aide de choux et à gauche sur du maïs – une excellente façon d’obtenir des végétaux supplémentaires dans le cadre d’une alimentation équilibrée

méthode

  1. Faire chauffer la poêle antiadhésive à feu moyen
  2. Cuire le chou pendant 3 minutes ou jusqu’à ce qu’il marchît
  3. Incorporer les autres ingrédients, chauffer et servir

Ingrédients

  • 1/4
    Chou vert ou rouge, tranché
  • 1
    épinard de maïs, cuit et noyés coupés ou utiliser une boîte de maïs-bébé
  • 1 1/2 c. À soupe
    jus de citron vert
  • 1 c. À thé
    huile de sésame
  • 1 c. À thé
    Piment rouge, haché
  • 2 c. À thé
    sauce poisson
  • 2 cuillères à soupe

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