Courgettes rondes farcies au jambon et au quinoa

Recette minceur.

Hé mais si! Ce ne va pas arriver souvent, c’est plutôt en me remémorant la recette après coup que je me suis rendue compte que finalement cette recette c’est quasi 0 complexe pour une fois….ça ne fait pas de mal entre deux raclettes.

Une recette vite réalisée et très sympathique que je vous conseille vivement!

Pour 4 courgettes rondes :

  • 4 courgettes rondes (ben oui…suivez….)
  • 4 portions de boursin ail et fines herbes
  • 1 verre à moutarde de quinoa
  • Sel (léger) et poivre du moulin
  • 2 tranches de jambon
  • 1/2 échalote
  • 1 petite gousse d’ail

Faites cuire le quinoa en suivant les instructions du paquet.

Hachez grossièrement le jambon. Hachez l’échalote et l’ail très finement.

Faites cuire les courgettes à la vapeur (pour ma part 10 minutes au micro ondes dans un plat couvert d’un papier film) jusqu’à ce qu’elles soient tendres.

Coupez le haut de la courgette et videz-les grossièrement en réservant la pulpe. Ne vous brûlez pas…laissez les un peu refroidir.

Quand le quinoa est cuit, égouttez-le puis mélangez-le au jambon, à la pulpe des courgettes, ajoutez l’échalote et l’ail puis les boursins. Salez légèrement  et poivrez bien.

Farcissez les courgettes avec ce mélange. Disposez le reste du mélange au fond d’un plat et ajoutez les courgettes dessus.

Vous pouvez réchauffer le tout au dernier moment au four pas trop chaud et recouvert de papier alu. Pour ma part j’ai réchauffé le tout au micro ondes.

Cakes courgettes-mozzarella

Un petit cake pour le goûter….

pour le goûter des becs salés comme moi!

Après avoir fait  mes gâteaux au chocolat et courgettes il me restait encore de la courgette râpée. Une bonne raison pour faire une recette salée.
Définitivement la courgette apporte le moelleux et la légèreté attendue dans une préparation. A fortement garder sous le coude donc.

Mon « paysanne-mode-on » s’est retenu de mettre des lardons dedans. Bon ok j’en avais pas. Ben c’est bon quand même hein ;)

Donc, pour 7 cakes individuels ou 1 grand cake :

  • 1 courgette râpée
  • 100 g de mozzarella
  • 1 belle pincée de piment d’Espelette
  • 150 g de farine
  • 3 cuillères à café de levure chimique
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1 oeuf
  • 2cs de persil frais hâché
  • 8 cl de lait

Râpez la courgette et coupez la mozza en dés

Préchauffez le four à 180°C.

Dans un saladier mélangez la levure et la farine.

Dans un autre récipient, mélangez l’oeuf avec l’huile et le lait.

Ajoutez la courgette, le persil et la mozza, le sel et le piment d’Espelette.

Mélangez le tout sans trop travailler la pâte.

Répartir la préparation dans les moules et faire cuire 25 minutes.

Quiche sans pâte aux asperges blanches et courgettes

C’est la saison des asperges et les asperges, j’adore ça.

Si ce n’était ce travail laborieux pour les éplucher (correctement). Puisqu’une bonne asperge se déguste de la tête à la queue (allez……) sans rien laisser (ben tiens….).

Mister M. a acheté une belle botte d’asperges blanches l’autre jour et qu’est-ce qu’elles étaient bonnes!!! J’avais encore mes 3 tonnes de légumes à manger et il fallait que les asperges soient cuisinées aussi, bref, beaucoup de choses à cuisiner et à manger :)

J’avais aussi un reste de courgettes râpées d’une salade du barbecue du week-end (rien ne se perd dit-on…) et j’ai décidé de tout marier. Mariage ensoleillé, pari gagné.

De plus j’ai toujours, depuis que j’ai vu la recette de Cécile, de la purée en flocons pour ce genre de recettes bien inspirée et inspirante…. :)
Les quantités sont en cs car j’ai cuisiné à l’arrache et selon l’inspiration du moment, ne retenant que les quantités en cs…..

Pour un grand moule à tarte :

  • 1 grosse courgette
  • 3cs d’emmenthal râpé
  • Poivre
  • 2 cs de lardons fumés
  • 1 grand verre de purée en flocons
  • 1 botte d’asperges blanches (il vous en restera peut-être 2 ou 3 à manger du bout des doigts)
  • 3cs de parmesan
  • 1 petit verre de lait (20cl?)
  • 3 oeufs

Dans une grande casserole d’eau boullante et salée, plongez vos asperges bien épluchées pendant environ 20 minutes. La « queue » ( :) ) de l’asperge ne doit plus trop résister.

Râpez la courgette.

Mélangez-la aux oeufs, au lardons, au lait, à la purée en flocons, et au fromage râpé, poivrez et remuez bien le tout.

Passez un papier absorbant imbibé d’huile d’olive dans votre moule et répartissez bien cette garniture au fond.

Sortez les asperges de l’eau, séchez-les délicatement avec un papier absorbant et disposez-les sur la quiche en les enfonçant légèrement.

Saupoudrez de parmesan râpé sur le dessus et enfournez 25 minutes th 7.

A déguster chaud ou froid, avec une sauce gribiche (pas mal d’ailleurs! Si si Réjane, même sans tête de veau ou gencives de porc….), avec des légumes ou sans rien, avec une salade….

Légumes doucement confits au four

Voilà une recette qui annonce les beaux jours.

Il fait beau et chaud à Strasbourg ces derniers jours. Sous mes combles, il fait déjà chaud pour cuisiner. J’étouffe dans cet appartement, dans tous les sens du terme. J’aimerai tellement partir… je partirai, mais je ne connais pas la suite…. Alors je l’imagine. Pas trop grand mais juste assez pour avoir de l’espace, clair, lumineux mais frais en été, avec une jolie terrasse. Pas un balcon, une jolie terrasse où Capsule et Pistache s’étendraient de tout leur long, où elles mangeraient mes plantes aromatiques, où le barbecue sera en marche, et où les chaises longues ne seront pas serrées. Il pourrait aussi y avoir un rez-de jardin…mais je ne rêve pas trop non plus. Il y aurait un parfum de bonheur, de sérénité….

J’ai déjà envie de partir en vacances. Aller à la mer, sentir les embruns, le sable sous mes pieds… entendre des musiques bretonnes aux coins des rues. Si je pouvais partir les 4 semaines complètes je le ferai. Alors je ferme les yeux, j’imagine.

Mais en attendant je quitte la fenêtre des yeux, sors de mes pensées et reviens à la réalité. Et je cuisine.

Aujourd’hui, j’ai voulu et essayé de cuisiner un maximum de légumes. Mister M. a fait le plein l’autre jour mais à 2 il faut écouler quand même !! :)

Donc, pour ce qui est du pari 5 fruits et légumes par jour c’est gagné ! Les quantités m’ont permis de faire un grand saladier de légumes (une fois cuits) qui je pense doit bien suffire pour 8 personnes.

Vous pouvez aussi en faire une telle quantité si vous avez peur de ne pas « réussir » à écouler la quantité de légumes que vous avez dans le bac à bières car cela se congèle bien mais peut aussi se réutiliser dans plein de recettes (pâtes, risotto, cake, omelette….)

Donc, adaptez vos quantités en fonction du nombre de convives mais moi j’avais déjà des idées de recettes pour utiliser le reste des légumes grillés, c’était du temps gagné d’en faire autant.

Pour environ 6 à 8 personnes :

  • 1 patate douce
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron vert
  • 1 oignon rouge
  • 3 carottes
  • 3 tomates
  • 2 courgettes
  • 2 aubergines
  • une barquette de pointes d’asperges vertes fraîches
  • 6 gousses d’ail en chemise
  • 1cs de paprika fumé (La Chinata)
  • 10 feuilles de basilic rouge
  • 10 feuilles de persil plat
  • Sel et poivre du moulin
  • 10cl d’huile d’olive
  • 1cc d’herbes de Provence
  • Lavez les légumes et séchez-les.

Coupez les légumes. Les carottes en bâtonnets, les asperges en coupant juste l’extrémité, les tomates en 4 puis en ôtant leur pulpe, les courgettes rondelles puis en 4, pareil pour les aubergines, l’oignon grossièrement en 6, l’ail, tel quel, la patate douce en rondelles puis en 2 et les poivrons une fois vidés, en lanières larges.

Mettez le tout dans un grand saladier, ajoutez le paprika fumé, salez, poivrez, ajoutez les herbes de Provence et les herbes ciselées et l’huile d’olive. Remuez bien avec vos mains de façon à ce que les légumes soient bien enrobés de marinade.

Faites préchauffer le four th8.

Sur 2 plaques à four recouvertes de papier sulfurisé, disposez en une couche les légumes.

Enfournez et baissez le four th 6. Laissez cuire 2h à 2h30. En cours de cuisson j’ai inversé les 2 plaques de cuisson.

Servez chaud, froid, en salade, avec des pâtes, du risotto…. Bon appétit !

Légumes confits